Les températures montent, les nuits deviennent plus lourdes… et votre sommeil en pâtit. Pour bien dormir en été, inutile de chercher plus loin : le choix du linge de lit est crucial. Certaines matières vous gardent au frais, d’autres retiennent la chaleur comme une couverture d’hiver. Ce guide vous présente les matières les plus respirantes, classées de la plus légère à la plus chaude, afin de composer une literie parfaitement adaptée à la saison estivale.
Sommaire
L’importance de la matière pour un sommeil de qualité
La nuit, notre corps libère de la chaleur et de l’humidité. Si vos draps retiennent cette moiteur, vous vous réveillez en sueur, mal reposé.
Il est donc essentiel d’opter pour un tissu capable d’évacuer l’humidité, de laisser circuler l’air et de vous offrir une sensation de légèreté et de fraîcheur.
Le bon linge de lit peut transformer vos nuits d’été en véritables moments de récupération.
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Les matières naturelles en tête du classement
Parmi les matières les plus recommandées, deux se distinguent par leur capacité à garder le corps au frais : la percale de coton et le lin.
La percale de coton est un tissu à tissage fin et mat. Son toucher est frais et légèrement croquant, ce qui procure une agréable sensation dès le coucher.
Respirante, elle favorise la circulation de l’air tout en étant résistante et douce. Plus on la lave, plus elle s’adoucit.
Le lin, de son côté, est naturellement thermorégulateur. Il isole du chaud comme du froid et absorbe l’humidité avant de l’évacuer.
C’est une matière durable, parfaite pour ceux qui transpirent beaucoup la nuit. Un peu raide au début, elle devient plus souple et confortable au fil des lavages.
Le satin et le Tencel : des choix polyvalents
Autres options à considérer : le satin de coton, très doux et légèrement brillant, et le Tencel™, une fibre issue du bois.
Le satin de coton offre une belle sensation de fraîcheur, même s’il conserve un peu plus la chaleur que la percale. Il reste un bon compromis entre confort et esthétisme.
Le Tencel™, quant à lui, est à la fois léger, fluide et respirant. Il est aussi respectueux de l’environnement, ce qui séduit de plus en plus de foyers. Moins répandu, il mérite néanmoins une place dans les textiles d’été.
Les matières à éviter pendant les fortes chaleurs
Certaines matières sont à éviter quand il fait trop chaud :
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Polyester et microfibre : ces matières synthétiques empêchent la peau de respirer. Elles retiennent la chaleur et donnent une sensation d’humidité désagréable.
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Flanelle : idéale en hiver, elle devient étouffante en été. Épaisse et chaude, elle accentue la transpiration nocturne.
Conseils pour garder son lit frais la nuit
Si vous voulez garder votre lit frais la nuit :
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Changez vos draps toutes les semaines pour éviter l’accumulation de transpiration.
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Préférez un drap plat léger à la place d’une couette.
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Aérez la chambre matin et soir, et gardez les volets fermés la journée.
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Dormez dans des matières légères (coton ou lin) pour compléter l’effet du linge de lit.
